Có thể bạn không biết, nhưng collagen chính là nhân tố quyết định tới độ trẻ trung và căng mịn của làn da. Theo thời gian, quá trình sản sinh collagen ngày càng chậm lại và bị tác động của nhiều yếu tố bên ngoài. Kết quả là da kém đàn hồi và xuất hiện nhiều nếp nhăn. May mắn là bạn hoàn toàn có thể duy trì lượng collagen hiện có và thậm chí cả tái tạo chúng bằng những cách sau.
9 cách làm trẻ hóa làn da tự nhiên
1. Bổ sung Vitamin C
Một nghiên cứu công bố trên tờ American Journal of Nutrition đã chỉ ra rằng những phụ nữ trên 40 tuổi bổ sung một lượng lớn Vitamin C có ít nguy cơ bị lão hóa da hơn so với những phụ nữ ít bổ sung Vitamin C cho cơ thể. “Vitamin C có vai trò vô cùng quan trọng trong việc hình thành cấu trúc collagen. Nếu không có nó, các vi chất không thể tổng hợp nên protein”, chuyên gia dinh dưỡng Jo Travers cho biết, “Nguồn cung cấp nhiều Vitamin C gồm có hạt tiêu đỏ, các loại rau lá có màu xanh sẫm, cà chua, cam và kiwi. Các sản phẩm cung cấp nhiều Vitamin C còn được biết đến là chất xúc tác thúc đẩy quá trình tái cấu trúc collagen.
2. Bỏ thuốc lá
“Việc hút thuốc lá khiến cơ thể sản sinh ra một loại enzim có thể làm chùng nhão collagen, ảnh hưởng xấu tới làn da của bạn" chuyên gia da liễu Nick Lowe cho biết.
3. Tắm nắng đúng cách
Tia nắng mặt trời là một trong các tác nhân thúc đẩy quá trình hình thành collagen. “Tia UVA khi thâm nhập vào da có thể phá hủy lớp collageb ẩn sâu dưới da”, chuyên gia da liễu Lowe cũng cho biết thêm, “Lời khuyên của tôi là hãy sử dụng kem chống nắng với chỉ số SPF15 (một nhân tố giúp ngăn ngừa tia UVA và UVB) vào mọi thời điểm trong năm.”
Tắm nắng giúp làn da trở nên khỏe mạnh và săn chắc hơn
4. Bổ sung Retinol
Theo bác sĩ Maria Gonzalez: "Kem Retinol – chỉ có thể tìm thấy tại các hiệu thuốc – được chứng minh là chất giúp thúc đẩy việc hình thành collagen. “Loại dược phẩm này được biết đến giúp loại bỏ các vật chất phá hủy lớp collagen trên da sau quá trình tiếp xúc với tia nắng mặt trời, đồng thời thúc đẩy các tế bào sản sinh collagen”.
5. Hạn chế đồ ngọt
Bác sĩ Patricia Farris cho biết: "ăn quá nhiều đố ngọt sẽ gây hại nghiêm trọng tới sắc đẹp. Nó sẽ gây nên sự lão hóa sớm đối với da thông qua một quá trình trao đổi chất được gọi là “đường hóa”. Điều này lí giải nguyên nhân tại sao lượng đường trong máu tăng có ảnh hưởng tới lượng lipit, axit nucleic và protein – qua đó đẩy nhanh quá trình lão hóa da và hình thành nếp nhăn".
Cách trẻ hóa làn da đơn giản nhất là hạn chế đồ ngọt
6. Tẩy tế bào chết
Quá trình loại bỏ các lớp tế bào chết nằm ở lớp da trên cùng có tác dụng thúc đẩy quá trình tái tạo da và collagen một cách tự nhiên, theo Amanda Elias, người sáng lập một thương hiệu mỹ phẩm trẻ hóa làn da cho biết. “Cách tẩy tế báo chết mà tôi ưa chuộng là sử dụng các dược phẩm như axit glycolic và axit lactic.
7. Bổ sung chất chống oxi hóa trong quá trình chăm sóc da
Chất chống oxi hóa giúp ngăn ngừa các gốc tự do gây nên quá trình lão hóa da. Chất chống oxi hóa có tác dụng nuôi dưỡng các tế bào gốc, do đó các tế bào này có khả năng bảo vệ các tế bào khỏe trên da, giúp da săn chắc, mịn màng.
Ngoài ra, hãy uống nhiều trà xanh, vì nó chứa hàm lượng cao chất chống oxi hóa tên là catechins, và hãy ăn nhiều các thực phẩm giàu lutein – một loại chất chống oxi hóa khác được tìm thấy nhiều trong các loại rau lá có màu xanh sẫm như rau bina. Hãy sử dụng cả các loại sản phẩm dưỡng da có chứa chất chống oxi hóa.
8. Bổ sung protein
Quá trình mãn kinh ở phụ nữ khiến da họ xuất hiện nhiều nếp nhăn là do khi tuổi tác cao, lượng estrogen trong cơ thể họ suy giảm. Estrogen có vai trò quan trọng giúp da khỏe mạnh. Nhiều loại thực phẩm sản sinh estrogen có nguồn gốc thự vật giúp thay thế lượng estrogen thiếu hụt. Hãy ăn nhiều các loại đậu, đỗ và sử dụng kem dưỡng da thành phần có chứa phytoestrogens.
9. Massage da
“Massage da mặt hằng ngày giúp thúc đẩy quá trình sản sinh collagen, cho làn da căng mịn và khỏe mạnh”, chuyên gia chăm sóc da Nichola Joss cho biết. “Đừng quên sử dụng các sản phẩm tái tạo collagen”, cô nói thêm.
Hi vọng các bạn sẽ luôn duy trì được làn da mịn màng với 9 cách làm trẻ hóa da mặt trên.
Ý kiến bạn đọc [ 0 ]
Ý kiến của bạn